毎日の食生活を見直してダイエットに成功!

毎日の食生活を見直してダイエットに成功!

毎日家事や育児に追われてダイエットだけに専念できる時間はとてもじゃないけど取ることはできないと、忙しいことを言い訳にし続けてきました。

 

しかし、体重が60キロを越えてきた頃から体型などの見た目以上にむくみや体調不良が辛くなり、ついに理想の細身の女性に生まれ変わろうと本気で決意したのです。

 

まずは太るゆえの習慣であった毎日飲んでいる砂糖入りのジュースをプチリッチなお茶に変えてみました。ちょっと高級なお茶なら味も香りも抜群で、甘いものを無性に欲する気持ちを沈静化させることに大成功!0カロリーでも満足することができましたよ。

 

これだけで体重が2キロ減ったことが嬉しくて、毎日食べていたお菓子も甘いものは贅沢なものを食べると決めて一日一回プチリッチなケーキなどを楽しみました。その結果口寂しいからとちょこちょこ食べるお菓子が激減し、少量のお菓子で満足できるように。

 

せっかく間食が減ってきたので、食事内容もついでに見直してみました。白ご飯が大好きで、料理にも砂糖をかなり使っていたのですが、調味料も多すぎると太るということに気づき、ダイエットを機にこだわりのものにシフト。こだわりの調味料なら少量で本格味になるし、食本来のうまみで薄味でも満足できるようになり、食べる量も気づけば激減していました。

 

間食と食生活を見直しただけで、ついに1年で18キロ体重を落とすことに成功し、今でも体型をキープするために体のラインが出る服しか買わないなど、マイルールを決めて毎日楽しく過ごしています。